Einfach atmen. Klar handeln.

Atempause ist deine praktische Plattform für Achtsamkeit, Selbstführung und mentale Stärke — mit kompakten Kursen, alltagsnahen Challenges und Tools, die wirklich anwendbar sind.

Kompakte Kurse

Klare Lernpfade zu Ruhe, Fokus und Gewohnheiten — in kurzen, machbaren Einheiten.

Alltags-Challenges

Mini-Aufgaben für 7–30 Tage, die dich sanft in die Umsetzung bringen.

Selbstpraxis

Atemübungen, Check-ins & Journaling-Prompts für spürbare Veränderung.

So funktioniert’s

Was du bei Atempause bekommst

Konzentrierte Inhalte, die in deinen Tag passen — ohne Überforderung.

Bereich Beschreibung Dein Nutzen
Kurse Geführte Pfade mit Modulen & Übungen Videos, Worksheets, Reflexionsfragen
Challenges Mikro-Aufgaben für 7–30 Tage Erinnerungen, Fortschritt, kleine Erfolge
Mentale Gesundheit Routinen für Ruhe & Resilienz Atem-Guides, Body-Scan, Check-ins
Community Austausch & Motivation Gruppen, Kommentare, Live-Impuls
Coaching Begleitung im Premium/Pro 1:1-Sessions & persönlicher Plan

Deine Fokus-Themen

Wähle, was dich gerade stärkt — wir liefern Struktur und Ruhe.

Selbstreflexion

Klarheit über Werte, Bedürfnisse und Prioritäten gewinnen — ohne Perfektionismus.

Achtsamkeit & Entspannung

Einfachere Wege zu innerer Ruhe: kurze Sessions, die in volle Tage passen.

Ziele & Gewohnheiten

Realistische Schritte, messbare Mini-Ergebnisse — mehr Wirkung, weniger Druck.

Selbstvertrauen

Ein stabiles Selbstbild aufbauen und freundlicher mit dir selbst umgehen.

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Flexibel starten, jederzeit kündbar. 7 Tage kostenlos testen.

Basic

€29/Monat
  • ✓ Alle Kurse
  • ✓ Wöchentliche Challenges
  • ✓ Community-Forum
  • ✓ Persönlicher Lernpfad
  • ✗ Kein Coaching
Beispiel: 30 Tage × 15–20 Min = ~10 Std./Monat
Kostenlos testen
Beliebt

Premium

€59/Monat
  • ✓ Alles aus Basic
  • ✓ Monatliche 1:1-Session
  • ✓ Direkter Zugang zu Mentor:innen
  • ✓ Erweiterte Tools
  • ✓ Priorisierter Support
Beispiel: 1 Coaching (45 Min) + 20 Praxis-Tage
Kostenlos testen

Pro

€99/Monat
  • ✓ Alles aus Premium
  • ✓ Wöchentliches Gruppen-Coaching
  • ✓ Individueller Entwicklungsplan
  • ✓ Exklusiv-Inhalte
  • ✓ 24/7 Premium-Support
Beispiel: 2 Coachings + 30 Praxis-Tage
Kostenlos testen

Häufige Fragen

Kurz & klar beantwortet.

Für Menschen, die ihre Selbstentwicklung aktiv und machbar gestalten möchten — vom Einstieg bis Führung.

Zugang zu ausgewählten Kursen, einer 7-Tage-Challenge, Community und Fortschrittstracking. Kündigung jederzeit.

Ja, alle Abos sind monatlich kündbar — ohne Mindestlaufzeit.

Ja, alle Inhalte und Coachings sind auf Deutsch verfügbar.

Ja, nach der Buchung erhältst du automatisch eine rechtskonforme Rechnung per E-Mail.

Das Team hinter Atempause

Wir verbinden Psychologie, Achtsamkeit und Design zu klaren Lernpfaden — mit Empathie, Erfahrung und Herz.

Sophia

Achtsamkeit & Meditation

Maximilian

Selbstentwicklung & Motivation

Jonas

Mentale Gesundheit & Resilienz

Lea

Gesundes Leben & Selbstfürsorge

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