Über Atempause

Wer wir sind

Atempause ist eine praktische Lernplattform für Menschen, die weniger Lärm und mehr Klarheit in ihrem Alltag wollen. Wir verbinden Achtsamkeit, Selbstführung und Gesundheit zu kompakten Lernpfaden, die wirklich in volle Tage passen.

Unsere Arbeit richtet sich an alle, die Veränderung greifbar machen möchten: kurze Einheiten, klare Struktur, freundlicher Ton – ohne Perfektionismus, aber mit spürbarer Wirkung.

Was ist Atempause?

Atempause steht für den Moment der Unterbrechung: einmal innehalten, neu sortieren, dann bewusst handeln. Genau so sind unsere Inhalte gebaut.

• Kompakte Kurse: Geführte Pfade mit Videos, Worksheets und Reflexionen
• Alltags-Challenges: Mikro-Aufgaben für 7–30 Tage mit Erinnerungen und Fortschritt
• Selbstpraxis: Atemübungen, Check-ins, Journaling-Prompts
• Community: Austausch in Gruppen und regelmäßige Impulse
• Coaching (Premium/Pro): 1:1-Begleitung und persönlicher Entwicklungsplan

Unser Ansatz

Wir setzen auf Klarheit statt Überforderung. Jede Lektion beantwortet: Was ist der nächste kleine Schritt?

• Selbstreflexion: Werte, Grenzen, Prioritäten erkennen
• Achtsamkeit: Ruhe und Präsenz mit kurzen Sessions
• Praxis-Fokus: weniger Theorie, mehr Anwendung
• Gemeinschaft: Motivation, die trägt
• Flexibilität: lerne in deinem Tempo – mobil und am Desktop

Für wen ist Atempause?

Für alle, die

• Stress reduzieren und gelassener handeln möchten,
• klare Gewohnheiten aufbauen statt „alles auf einmal“ zu ändern,
• mentale Gesundheit aktiv pflegen wollen,
• konkrete Tools für mehr Selbstwirksamkeit suchen.

Das Team

Hinter Atempause steht ein interdisziplinäres Team aus Psychologie, Coaching und Design. Wir bündeln Fachwissen und Empathie, damit Lernen leicht zugänglich und zugleich wirksam bleibt.

Unsere Leitfrage: Was hilft dir heute – in 10 bis 20 Minuten – tatsächlich weiter?